lewa reka

Tak samo jak dwiema sztangielkami tylko każdą rękę robię oddzielne ruchy, czyli nie dwiema na raz tylko najpierw prawą, a potem lewą ręką.

[...] (zwiększając przy tym ciężar) -triceps: a) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc. -12,10,10,8 (zwiększając ciężar) b) Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc (prawa i lewa ręka na przemian) . – 12,10,10,8 (jednym ciężarem c) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie – 12,10,10,8 (zwiększając ciężar) d) Pompki w [...]

no dośc spory siadła lewa reka choć nia nie pracuję... mianowicie chrupie bark łokiec... nie wiem czym to spowodowane... ? trudno bede musiał dokupić tego cissusa.. ale troche drogo z przesyłką prawie 90 zł;/ za 120 kapsli

Miałem podobnie tyle ze bolała mnie lewa reką i w przedramieniu. Chyba od zadużego ciezaru na modlitewniku.. od tej pory nie boje sie modlitewnika więc wole robić inne ćwiczenia teraz prawie nie boli przestało po kilku miesiacach Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-02-21 18:26:35

Aaaaa nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanie: czy nie przeciaze lewej reki robiac np. dodatkowa serie tylko lewa reka?

lampo91 mylisz się prosiłem nawet kumpli zeby oblukali czy równo idzie sztanga tak samo przy wiosłowaniu, mówili że równo. ostatnio gdy robiłem serie 4x100kg to przy ostatnim powtórzeniu lekki mostek zrobiłem wtedy troche lewa ręka szła niżej. Ale tak to wszystko równo.

[...] !!! tak bylo 2 lata temu !!! moze teraz juz nie ma tych gryzoni na podlodze .... tak im zycze ale jak moj nimiec zobaczyl to bialko w opakowniu zbiorczym to sie rzezegnal lewa reka !!! wyglada to jak najgorsza pasza dla bydla w worach 50kg - takich szarych .... jak saletra !!nawóz ... ja mysle ze teraz ta firma dziala duzo profesjonalniaj i [...]

[...] i wtedy przyjąć ją na barki. Co do krzywego brania to może masz dysproporcje siłowe przez co nap przy wyciąganiu do góry wydaje Ci się, że idzie równo a faktycznie lewa ręka ciągnie minimalnie wolniej niż prawa i wychodzi to w późniejszej fazie ruchu. Może to być też problem z ustawieniem nóg - przy wybiciu jedna noga wybija słabiej i [...]

no własnie zamierzalem np wyciskac hantle na ławce tylko lewa reka a prawa wogule

"no własnie zamierzalem np wyciskac hantle na ławce tylko lewa reka a prawa wogule" nie wolno tak robic! moze to doprowadzic do kontuzji, problemow z kregoslupem etc po prostu przezuc sie na hantle o takiej samej wadze, a roznica(ktora na 90% wynika z tego ze jestes praworeczny i wiekszosc czynnosci wykonujesz prawa strona, co powoduje [...]

Co poradzić na duża rużnicę w wielkości bicepsa, między prawą a lewą ręką ? no comment Zmieniony przez - Jarzyna w dniu 2002-12-09 18:32:17

A ile masz roznicy pomiedzy prawa a lewa reka? Bo ja to 1,5 cm i nie wiem co z tym zrobic. Ludzie pomóżcie.

nic imo z tym nie zrobisz, mozesz jedynie wyeliminowac pewne nawyki przez ktore byc moze masz takie dysproporcje. Ja np mam lewy kaptur kilka razy wiekszy od prawego, bo jak jezdze rowerem to kieruje na ogol zawsze lewa reka i oierajac sie na niej kaptur caly czas jest spiety.

Jestem początkujący wiec jak źle odpowiem to przypraszam ale wydaje mi sie ze narazie lewa reka wiecej trenuj (niz prawa), jesli nie umiesz podniesc tyle co prawa to zmniejsz obciazenie tak abys zrobil chociaz jedna seria po jakims czasie ci sie wyrówna

Twarz ustawiona tak, aby patrzeć na dno, wdech bierzesz na początku co 3-4 ruchy rękami. Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok, nie podnosząc do góry - tak jak byś chciał wziąć oddech z barku :) Na początku nie pływaj szybko - rób około jeden ruch ręki na sekundę, potem postaraj się robić dwa ruchy, [...]

Mam to samo. Tylko w nocy i tylko lewa ręka, 2 palce. Miałem robiony rezonans głowy i odcinek szyjny kręgosłupa, ale nic nie wykazało.

Możesz z kolegami robić zadaniówki tylko na lewy prosty. NP; -uderzacie tylko pojedyncze ciosy proste -uderzacie ciosy proste lewą ręką ale już np 2 razy z rzędu -dodajecie do tego sierpy i haki

Boli mnie lewa reka ( ta ktora biega po gryfie).Na poczatku bol pojawial sie od razu jak przykladalem reke do strun i poczatkowo tylko w przedramieniu pozniej przeszlo na cala reke (biceps,triceps)i wiadomo silne oslabienie.Teraz gralem normlanie przez 3 dni ( kolega poradzil mi zebym deliaktanie dociskal struny i jak najbardziej luzno) juz [...]

w sumie to nie zabardzo podciagnalem tloczek to jakos mi nie wygodnie bylo lewa reka ale raczej nie na tyle co wbilem igiel to igdy jeszcze nie trafilem w zyle ,a i strzykawa nie zabarwila ie na czewono

Taaak wiem przeczytalem to ale nie jestem do konca usatysfakcjonowany, nie wiem czy mam cwiczyc dodatkowe serie lewa reka czy zmniejszyc prawa...itp Moze sproboje wiecej wykonywac cwiczenia podciaganie sztangi do brody, bo na silownie na ktora chodze nie ma maszyn na ktorej moglbym robic srodkowy ramion akton ni nie mowiac juz o tylnym :(. Pozdro